La mente es poderosa pero nosotros mismos tenemos el poder para controlar lo que adoptamos mentalmente, y eso se hace con afirmaciones, asegúrate repetirlas hasta 20 veces al dia y después 10 veces cuando empieces a mejorar:
"Yo no soy mi ansiedad"
"Tengo el control de mis pensamientoemociones
y emociones"
"Soy más fuerte que mi ansiedad"
"Soy resiliente; puedo superar este momento difícil"
"Estoy a salvo y este sentimiento de pánico desaparecerá"
Confío en que las respuestas de mi cuerpo no sean dañinas"
"Soy capaz de crear un espacio interior tranquilo y pacífico"
"Estoy presente, tranquilo y concentrado"
"Cada respiro que tomo me centra y me fortalece"
"Estoy preparado y creo en mí
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